جديدنا
recent

فيليه سمك بالحامض والحبق لرجيم مثالي



هذه الوصفة من أكثر الأطباق الصحية والمفيدة للجسم، غنية بالفيتامينات والمعادن والدهون المفيدة للجسم، لذلك هي وصفة مثالية للرجيم، كما يصلح الطبق للأطفال بعد عامهم الأول

المقادير :
فيليه السمك: 1 كيلو (لقز أو هامور أو سول)
الليمون: 3 حبات (الحامض)
زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة
ملح: ملعقة صغيرة
حبق ناشف: ملعقة كبيرة (أو بضعة أوراق حبق طازج مفرومة)
الهليون: نصف كيلو (طازج، حسب الرغبة)
بهار: رشّة

طريقة التحضير
يوضع فيليه السمك في صينية فرن بعد دهنه بعصير الحامض وزيت الزيتون والملح.

 تصف عروق الهليون إلى جانب السمك في الصينية ويرشّ فوقها البهار.

 يشوى السمك والهليون في فرن حام لمدة نصف ساعة.

 يضاف الحبق قبل إطفاء النار بعشر دقائق.

 يقدم الطبق ساخنا مع الأرز المفلفل أو المعكرونة المسلوقة.

نتمنى ان ينال الموضوع إعجابك
ولا تبخلي علينا بتشجيعاتك من خلال الردود و اللاايكات
في أمان الله
Unknown

Unknown

مجلة إلكترونية للمرأة المغربية العربية بامتياز هو أفضل موقع نسائي بالمغرب و العالم العربي يهتم بجمال وأناقة الأنثى، ووصفات الحلويات و شهيوات المطبخ المغربي و العربي و العالمي، تطرح كذالك قضايا ونصائح و مواضيع خاصة بالمرأة والمجتمع في مختلف المجالات.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.