جديدنا
recent

تخلصي من الارداف!


تُعانين من الارداف السمينة وتؤرقك هذه المشكلة حيث تبحثين دائماً عن حل من دون اللجوء الى العمليات الجراحية، تعرفي على الاسباب التي تجعل أردافك سمينة:

* تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة.

* الجلوس لمدة طويلة.

* خلال فترة الحمل والولادة.

* النوم سريعاً عقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء.

إليكِ أهم النصائح لتنحيف الأرداف:

* إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكلٍ يومي.

* ممارسة رياضة المشي يومياً.

* الصعود على السلم لمدة نصف ساعة يومياً.

* تناول الخضار والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصاً النشويات.

* الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية.

نتمنى ان ينال الموضوع إعجابك
ولا تبخلي علينا بتشجيعاتك من خلال الردود و اللاايكات
في أمان الله
hala ragane

hala ragane

مجلة إلكترونية للمرأة المغربية العربية بامتياز هو أفضل موقع نسائي بالمغرب و العالم العربي يهتم بجمال وأناقة الأنثى، ووصفات الحلويات و شهيوات المطبخ المغربي و العربي و العالمي، تطرح كذالك قضايا ونصائح و مواضيع خاصة بالمرأة والمجتمع في مختلف المجالات.

يتم التشغيل بواسطة Blogger.