جديدنا
recent

دراسة: النوم لـ10 دقائق في فترة القيلولة يرفع مستوى التركيز


أكد الخبراء أن النوم لمدة 10 دقائق ظهرا هي كفيلة بنزع التعب والإرهاق لبقية النهار، كما تعمل على إستعادة التركيز في تنفيذ المهام.

 ويساهم النوم خلال فترة القيلولة ما بين 10 دقائق إلى 20 دقيقة في تحفيز الذاكرة واستعادة النشاط الذهني والجسدي، بالإضافة إلى رفع مستوى التركيز في الإشتغال على أي مهام.

وخلص الخبراء على أن النوم في فترة الظهر هو مفيد جدا لكي يتحسن الأداء في العمل أو في المدرسة، فالدماغ يعاني من التعب بعد فترة ويحتاج إلى الراحة، ولهذا السبب شرعت بعض المؤسسات بإعتماد نظام النوم لمدة نصف ساعة للموظفين كي يتحسن آدائهم.

نتمنى ان ينال الموضوع إعجابك
ولا تبخلي علينا بتشجيعاتك من خلال الردود و اللاايكات
في أمان الله
hala ragane

hala ragane

مجلة إلكترونية للمرأة المغربية العربية بامتياز هو أفضل موقع نسائي بالمغرب و العالم العربي يهتم بجمال وأناقة الأنثى، ووصفات الحلويات و شهيوات المطبخ المغربي و العربي و العالمي، تطرح كذالك قضايا ونصائح و مواضيع خاصة بالمرأة والمجتمع في مختلف المجالات.

يتم التشغيل بواسطة Blogger.