جديدنا
recent

4 نصائح لفقدان الوزن للأمهات


تواجه أغلب الأمهات مشكلة فقدان الوزن لعدم توافر الوقت أو الطاقة بسبب الاعتناء بالأطفال. لهذا جمعنا لكِ عدة نصائح ستساعدكِ علي فقدان الوزن


:المحليات الاصطناعية والمواد الحافظة

تحتوي المحليات الاصطناعية والمواد الحافظة علي سعرات حرارية كثيرة مما يزيد من دهون الجسم ويزيد الوزن. لهذا من الأفضل الابتعاد عنها

:تنظيم الوجبات

من أهم الخطوات من أجل فقدان الوزن هو تنظيم وجباتك وماذا ستأكل بها وأوقاتها

                                                                          :مقادير الأكل                                                                                                                                   
من أجل فقدان الوزن، يجب التحكم في مقادير طعامك. لهذا، اليكِ مقادير الأكل لعدة وجبات
الدجاج: حجم اليد كاملة

اللحوم والأسماك: راحة يدك

المكسرات: راحة يدك

المعكرونة والأرز: قبضة اليد

الجبن: حجم الابهام


:الابتعاد عن السكر الأبيض والطحين الأبيض

جب ان تتوقفِ عن تناول الأطعمة التي تحتوي علي السكر الأبيض أو الطحين الأبيض، واستبدالهم بالأطعمة المكونة من الحبوب






نتمنى ان ينال الموضوع إعجابك
ولا تبخلي علينا بتشجيعاتك من خلال الردود و اللاايكات
في أمان الله
hala ragane

hala ragane

مجلة إلكترونية للمرأة المغربية العربية بامتياز هو أفضل موقع نسائي بالمغرب و العالم العربي يهتم بجمال وأناقة الأنثى، ووصفات الحلويات و شهيوات المطبخ المغربي و العربي و العالمي، تطرح كذالك قضايا ونصائح و مواضيع خاصة بالمرأة والمجتمع في مختلف المجالات.

يتم التشغيل بواسطة Blogger.