جديدنا
recent

3 خطوات بسيطة لتتخلصي من الوزن بسرعة


هل تجهزين نفسك لمناسبة ما؟ هل تريدين أن تتخلصي من الوزن الزائد بسرعة؟ “آنستي” تقدم لك 3 خطوات بسيطة اتبعيها وستحققين حلمك في غضون أسابيع قليلة

:الخطوة الأولى

قومي بكتابة الملاحظات  في دفتر مثل : الوزن الحالي الخاص بك، والوزن المطلوب الذي تريدين الوصول إليه وقبل كل شيء الهدف من رغبتك في  فقدان تلك الكيلوغرامات، مثل حضور زفاف هذه الأيام، ارتداء فستان تحبينه

:الخطوة الثانية

إذا ذهبت رفقة أصدقائك لحضور حفلة عشاء، يجب أن يكون غذاؤك متنوعا، و حاولي أن تأكلي ببطء حتى لا يشعر أصدقاؤك، لكن من المهم ألا يكون هناك نقص في إحدي الفيتامينات أو المعادن

:الخطوة الثالثة

الخطوة الثالثة يجب أن تقومي بتدوين كل شيء تأكلينه خلال الوجبات الثلاث ! صباحا وظهرا والوجبات الخفيفة في المساء، لأن ذلك سيساعدك على معرفة ما تأكلينه  (النشويات ، الخضراوات، الكربوهيدرات،الألياف، المعادن، الفيتامينات …)، و يمكنك تغيير الحمية إذا كان هناك نواقص، كما يمكنك اختيار يوم في الأسبوع تأكلين فيه كل الأطعمة التي تحبينها


نتمنى ان ينال الموضوع إعجابك
ولا تبخلي علينا بتشجيعاتك من خلال الردود و اللاايكات
في أمان الله
hala ragane

hala ragane

مجلة إلكترونية للمرأة المغربية العربية بامتياز هو أفضل موقع نسائي بالمغرب و العالم العربي يهتم بجمال وأناقة الأنثى، ووصفات الحلويات و شهيوات المطبخ المغربي و العربي و العالمي، تطرح كذالك قضايا ونصائح و مواضيع خاصة بالمرأة والمجتمع في مختلف المجالات.

يتم التشغيل بواسطة Blogger.